Hasselbackrostad butternutpumpa – ditt nya favorittillbehör!
rösta nu
Vi har hittat det perfekta tillbehöret till dina rätter: hasselbackrostad butternutpumpa! Den är lättlagad och smakrik, och hemligheten ligger i hur du skär den ;-) Sedan är det bara att låta den gå en sväng i ugnen – och vips är det dags att äta ;-) Här hittar du alla detaljer om receptet ↓
Ingredienser
4
Material
- 2 ätpinnar
Beredning
Förberedelsetid10 min
Väntetid1 timme
- Börja med att skala butternutpumpan.
Dela den på mitten och ta bort kärnorna. - Lägg ena halvan med snittytan nedåt på en skärbräda. Placera en ätpinne på var sida om pumpan.
Skär tunna skivor med en vass kniv och låt kniven stanna mot ätpinnarna. Då håller pumpan ihop samtidigt som du får jämna snitt i fruktköttet ;-)
Gör likadant med den andra halvan. - Lägg den uppskurna butternutpumpan på en bakplåt och ringla över 3 msk olivolja. Salta och peppra.
Massera in olivoljan med fingrarna så att den tränger in mellan snitten.
Tillaga i 30 minuter i 180 °C. - Låt under tiden kikärterna rinna av och blanda dem med de återstående 3 msk olivolja och kryddorna.
Skala schalottenlökarna och dela dem på mitten. - Ta ut bakplåten ur ugnen efter de första 30 minuterna och lägg kikärterna runt butternutpumpan.
Lägg även dit schalottenlökarna och ställ tillbaka plåten i ugnen. Tillaga i ytterligare 30 minuter i 180 °C. - Ta ut bakplåten ur ugnen och strö över plockade korianderblad. Smaklig måltid!
FAQ ❓
Hur får man jämna skivor i en butternutpumpa?
Lägg ätpinnar på varsin sida om pumpan och använd dem som stöd när du skär. Då undviker du att skära helt igenom.
Vilka näringsmässiga fördelar har butternutpumpa?
Butternutpumpa är rik på vitamin A och C, fibrer och antioxidanter, vilket gör den till ett utmärkt val för en hälsosam kost.
Kan man ersätta kikärterna med något annat?
Ja, du kan använda linser eller bönor som ett lika gott och näringsrikt alternativ.
Hur förvarar man rester av butternutpumpa bäst?
Förvara resterna i en lufttät behållare i kylskåpet. Där håller de sig i upp till 3 dagar.
Hur kan jag anpassa receptet efter min smak?
Tillsätt dina favoritkryddor eller extra grönsaker, till exempel morötter eller sötpotatis, för att variera smaken!
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 417Kcal
- Carbo: 33.3g
- Sammanlagt fett: 22g
- Mättat fett: 3.3g
- Proteiner: 13g
- Fibrer: 17.1g
- Socker: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Näringsdeklaration för 1 servering (375g)
Matlagningsutrustning
Ugn
Liknande recept

Courgiflette – butternutpumpa à la tartiflette

Krämig butternutpumpasoppa – enkelt recept som alltid lyckas

Fyllt igelkottsbröd med tartiflette-smak

Hemgjorda ferrero-inspirerade chokladpraliner

Kalabrisk pesto med krämig burrata

Spanska linser

Dessert i mont blanc-stil i glas med kastanjekräm

Kycklingklubbor i mexikansk stil med en läcker marinad

Banoffee-dessert i glas för dig som älskar banan och kola

Extra lyxig cheesecake med snickers

Läcker charlotte i tiramisustil utan ägg

Bitar med hallon, vit choklad och rubinröd choklad i franui-stil
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:





Betygsätt detta recept