Hasselbackad butternutpumpa – ditt nya favorittillbehör!
rösta nu
Vi har hittat det perfekta tillbehöret: hasselbackad butternutpumpa! Den är lätt att laga och full av smak – hemligheten ligger i snitten ;-) Sedan är det bara att ställa in den i ugnen, så är det snart dags att äta ;-) Här hittar du alla detaljer om receptet ↓
Ingredienser
4
Redskap
- 2 ätpinnar
Tillagning
Förberedelsetid10 min
Väntetid1 timme
- Börja med att skala butternutpumpan.
Dela den på mitten och ta bort kärnorna. - Lägg ena halvan med snittytan nedåt på en skärbräda. Lägg en ätpinne på vardera sidan om pumpan.
Skär tunna skivor med en vass kniv och låt kniven ta emot ätpinnarna. Då håller pumpan ihop samtidigt som du får jämna snitt i fruktköttet ;-)
Gör likadant med den andra halvan. - Lägg den uppskurna butternutpumpan på en plåt och ringla över 3 msk olivolja. Salta och peppra.
Massera in olivoljan med fingrarna så att den tränger in mellan snitten.
Tillaga i 30 minuter i 180 °C. - Låt under tiden kikärterna rinna av och blanda dem med de återstående 3 msk olivolja och kryddorna.
Skala schalottenlökarna och dela dem på mitten. - Ta ut plåten ur ugnen efter de första 30 minuterna och lägg kikärterna runt butternutpumpan.
Lägg också schalottenlöksbitarna på plåten och ställ tillbaka den i ugnen. Tillaga i ytterligare 30 minuter i 180 °C. - Ta ut plåten ur ugnen och strö över korianderbladen. Smaklig måltid!
FAQ ❓
Hur får man jämna skivor i en butternutpumpa?
Lägg ätpinnar på varsin sida om pumpan och använd dem som stöd när du skär. Då undviker du att skära helt igenom.
Vilka näringsämnen innehåller butternutpumpa?
Butternutpumpa är rik på vitamin A och C, fibrer och antioxidanter, vilket gör den till ett bra inslag i en hälsosam kost.
Kan man ersätta kikärterna med något annat?
Ja, du kan använda linser eller bönor som ett lika gott och näringsrikt alternativ.
Hur förvarar man rester av butternutpumpa bäst?
Förvara resterna i en lufttät behållare i kylskåpet. Där håller de sig i upp till 3 dagar.
Hur kan jag anpassa receptet efter min smak?
Tillsätt dina favoritkryddor eller extra grönsaker, till exempel morötter eller sötpotatis, för att variera smaken!
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 417Kcal
- Carbo: 33.3g
- Sammanlagt fett: 22g
- Mättat fett: 3.3g
- Proteiner: 13g
- Fibrer: 17.1g
- Socker: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Näringsdeklaration för 1 servering (375g)
Matlagningsutrustning
Ugn
Liknande recept

Courgiflette – fylld butternutpumpa på tartiflettevis

Krämig butternutsoppa – ett enkelt recept som alltid lyckas

Igelkottsbröd med tartiflettefyllning

Hemgjorda praliner i Ferrero Rocher-stil

Kalabrisk pesto med krämig burrata

Spansk linsgryta

Mont Blanc-dessert i glas med kastanjekräm

Mexikanska kycklingklubbor med smakrik marinad

Banoffee i glas med banan och kola

Extra lyxig Snickerscheesecake

Tiramisu-charlotte utan ägg

Franui-inspirerade chokladhallon med vit choklad och ruby-choklad
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:





Betygsätt detta recept