Avokado- och chokladbrownie utan smör - laktosfri

rösta nu
Efterrätt
mycket lätt
40 min
616 Kcal

Vill du eliminera laktos från din kost? Men självklart vill du fortfarande njuta av läckra desserter som smälter i munnen :-) Lösningen är den här brownien med avokado och choklad! Avokadon ger oss en extra söt konsistens och den är dessutom smör- och laktosfri! Låt dig frestas av denna goda efterrätt full av hälsosamma fetter som vi förklarar steg för steg nedan ↓

Ingredienser

6

Till brownien:

Material

  • gjutform 23 x 23 cm
  • kvarn eller mixer

Beredning

Förberedelsetid20 min
Koktid20 min
  • Avokado- och chokladbrownie utan smör - laktosfri - Beredning steg 1Till brownien:
    Blanda de mosade avokadorna med 200 g smält choklad i en skål.
  • Avokado- och chokladbrownie utan smör - laktosfri - Beredning steg 2Tillsätt socker, ägg och vanilj och blanda.
    Tillsätt sedan mjöl, kakao, bakpulver och salt.
  • Avokado- och chokladbrownie utan smör - laktosfri - Beredning steg 3Tillsätt slutligen 100 g choklad skuren i bitar. Blanda och häll i en tidigare smord fyrkantig form.
    Baka i 20 minuter i 185ºC. Ta ut och låt svalna.
  • Avokado- och chokladbrownie utan smör - laktosfri - Beredning steg 4Till glasyren:
    Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills du får en krämig massa.
  • Avokado- och chokladbrownie utan smör - laktosfri - Beredning steg 5När brownien har svalnat, häll glasyren över toppen och jämna ut den med en spatel.
  • Avokado- och chokladbrownie utan smör - laktosfri - Beredning steg 6Skär den i portionsbitar och du är redo att njuta av den! :D

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad gör avokado i en brownie?

Avokado ger en krämig konsistens och naturlig sötma, vilket gör brownien både läcker och hälsosam.
Ja, du kan använda mörk, mjölk- eller vit choklad beroende på din smakpreferens.
Brownien kan förvaras i kylskåp i upp till en vecka, vilket gör den perfekt för förberedelser.
Nej, receptet innehåller vanligt mjöl, men du kan byta ut det mot glutenfritt mjöl för en glutenfri version.
Du kan använda honung eller lönnsirap som alternativ till agavesirap i glasyren.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 616Kcal
  • Carbo: 65.6g
  • Sammanlagt fett: 33g
  • Mättat fett: 12.2g
  • Proteiner: 9.2g
  • Fibrer: 9.4g
  • Socker: 45.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 27
Näringsdeklaration för 1 servering (176g)

Matlagningsutrustning

Ugn

Attribut

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: