Afrikansk soppa med tomat, jordnötter och mangold – afrikansk jordnötssoppa

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
55 min
211 Kcal

Älskar du extra värmande soppor? Då är det här receptet för dig! Soppan är inspirerad av den traditionella "African Peanut Soup", och vi tror att du kommer att uppskatta den här enkla och smakrika rätten. I den här afrikanska soppan hittar du mangold, tomat och ingefära – och framför allt en härlig smak av jordnötter :-) Följ våra detaljerade steg nedan ↓

Ingredienser

4

Beredning

Förberedelsetid15 min
Koktid40 min
  • Afrikansk soppa med tomat, jordnötter och mangold – afrikansk jordnötssoppa - Beredning steg 1Hacka löken, vitlöken och ingefäran. Ta bort mangoldribborna och skär i strimlor.
  • Afrikansk soppa med tomat, jordnötter och mangold – afrikansk jordnötssoppa - Beredning steg 2Buljongen:
    Koka upp vattnet med buljongtärningen. Tillsätt lök, vitlök, salt och ingefära och låt dra på medelvärme i 20 minuter.
  • Afrikansk soppa med tomat, jordnötter och mangold – afrikansk jordnötssoppa - Beredning steg 3Mixa jordnötterna och blanda dem med tomatpurén i en värmetålig behållare. Tillsätt en slev buljong för att späda blandningen och häll sedan ner den i buljongen. Blanda väl.
  • Afrikansk soppa med tomat, jordnötter och mangold – afrikansk jordnötssoppa - Beredning steg 4Tillsätt de resterande 25 cl vattnet och blanda väl. Tillsätt till sist mangolden och srirachasåsen och blanda. Låt sjuda i 15 minuter på låg till medelhög värme och rör om då och då.
  • Afrikansk soppa med tomat, jordnötter och mangold – afrikansk jordnötssoppa - Beredning steg 5Och så var soppan klar! Eftersom den är tjock kan du också servera den med ris. Strö gärna lite jordnötter över soppan.

Betygsätt detta recept

Observationer

Om du vill kan du använda den vita delen av mangolden.

Vad kan jag använda i stället för mangold?
Du kan byta ut mangolden mot pak choi (bok choy), grönkål eller kinakål.

Vad är srirachasås?
Srirachasås är en asiatisk chilisås som du enkelt hittar i den asiatiska hyllan i mataffären.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 211Kcal
  • Carbo: 12.5g
  • Sammanlagt fett: 12.7g
  • Mättat fett: 2.4g
  • Proteiner: 9g
  • Fibrer: 3.6g
  • Socker: 5.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Näringsdeklaration för 1 servering (297g)

Matlagningsutrustning

Spishäll

Attribut

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Juliette HessJuliette Hess
Jag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!

Kommentarer

Betygsätt detta recept: