Afrikansk soppa med tomat, jordnötter och mangold – afrikansk jordnötssoppa
rösta nu
Älskar du extra värmande soppor? Då är det här receptet för dig! Soppan är inspirerad av den traditionella "African Peanut Soup", och vi tror att du kommer att uppskatta den här enkla och smakrika rätten. I den här afrikanska soppan hittar du mangold, tomat och ingefära – och framför allt en härlig smak av jordnötter :-) Följ våra detaljerade steg nedan ↓
Ingredienser
4
Beredning
Förberedelsetid15 min
Koktid40 min
Hacka löken, vitlöken och ingefäran. Ta bort mangoldribborna och skär i strimlor.
Buljongen:
Koka upp vattnet med buljongtärningen. Tillsätt lök, vitlök, salt och ingefära och låt dra på medelvärme i 20 minuter.
Mixa jordnötterna och blanda dem med tomatpurén i en värmetålig behållare. Tillsätt en slev buljong för att späda blandningen och häll sedan ner den i buljongen. Blanda väl.
Tillsätt de resterande 25 cl vattnet och blanda väl. Tillsätt till sist mangolden och srirachasåsen och blanda. Låt sjuda i 15 minuter på låg till medelhög värme och rör om då och då.
Och så var soppan klar! Eftersom den är tjock kan du också servera den med ris. Strö gärna lite jordnötter över soppan.
Observationer
Om du vill kan du använda den vita delen av mangolden.
Vad kan jag använda i stället för mangold?
Du kan byta ut mangolden mot pak choi (bok choy), grönkål eller kinakål.
Vad är srirachasås?
Srirachasås är en asiatisk chilisås som du enkelt hittar i den asiatiska hyllan i mataffären.
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 211Kcal
- Carbo: 12.5g
- Sammanlagt fett: 12.7g
- Mättat fett: 2.4g
- Proteiner: 9g
- Fibrer: 3.6g
- Socker: 5.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Näringsdeklaration för 1 servering (297g)
Matlagningsutrustning
Spishäll
Attribut
Förvaring i kylskåp
Liknande recept

Andalusisk ajoblanco: den kalla soppa man alltid längtar efter på sommaren

Salmorejo – spansk kall tomatsoppa

Soppa på purjolök, kokosmjölk och curry

Soppa med butternutpumpa och röda linser

Vegetarisk chorba – en aromatisk och smakrik soppa!

Mangoldpaj med riven ost

Gratinerat ris med tomat

Tartar på skinka, melon och tomat

Sommarsallad med vattenmelon, tomat och nektarin

Quiche med tonfisk och tomat

Pastasallad med tomat, fetaost och oliver

Samoussas med tonfisk och tomat
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Juliette HessJag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!
Kommentarer
Betygsätt detta recept:





Betygsätt detta recept