Quiche med spenat och getost

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
55 min
390 Kcal

För en enkel, effektiv måltid, välj quiche-alternativet! Här är en vegetarisk version fylld med spenat och getost. Det är ett enkelt recept och en härlig kombination av smaker som får barn (och de mer motvilliga!) att äta grönsaker :-) Den passar perfekt som förrätt eller som huvudrätt med en blandad sallad. Glöm inte quichen när du letar efter en idé att garnera en buffé eller ta med på picknick! Följ vårt steg-för-steg-recept nedan och låt oss veta vad du tycker i kommentarerna ;-)

Ingredienser

6

Material

  • Tartform med 28 cm diameter

Beredning

Förberedelsetid15 min
Koktid40 min
  • Quiche med spenat och getost - Beredning steg 1Blanda ägg, grädde, salt och peppar.
  • Quiche med spenat och getost - Beredning steg 2Tillsätt den väl avrunna spenaten och blanda väl.
    Klä tartformen med mördegsbottnen.
  • Quiche med spenat och getost - Beredning steg 3Häll spenatblandningen över mördegen. Skär getoststammen i skivor och lägg dem på pajen.
  • Quiche med spenat och getost - Beredning steg 4Grädda i 40 minuter i 180°C.
  • Quiche med spenat och getost - Beredning steg 5Och nu är din getost- och spenatquiche klar!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Vad är den bästa metoden för att förbereda spenaten innan jag gör quichen?

Det är bäst att använda väl avrunnen spenat, antingen konserverad eller fryst, för att undvika att quichen blir vattnig.
Ja, du kan experimentera med andra ostar som feta, mozzarella eller cheddar för att variera smaken av din quiche.
Du kan lägga till ingredienser som kyckling, tofu eller bönor för att öka proteinhalten i din quiche.
En blandad sallad eller en fräsch grönsaksröra fungerar utmärkt som tillbehör för att komplettera smaken av quichen.
Ja, du kan förbereda quichen och frysa den innan gräddning. Tänk på att grädda den direkt från frysen, men öka gräddningstiden något.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 390Kcal
  • Carbo: 23.6g
  • Sammanlagt fett: 25.9g
  • Mättat fett: 12.9g
  • Proteiner: 13.2g
  • Fibrer: 3.3g
  • Socker: 1.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Näringsdeklaration för 1 servering (200g)

Matlagningsutrustning

Ugn

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: