Auberginer i luftfritös: det lätta tillbehöret klart på nolltid

rösta nu
Side dish
mycket lätt
17 min
97 Kcal

Ett snabbt, gott och lättlagat tillbehör. Luftfrästa auberginer är mycket lätta och passar perfekt till kött- eller fiskrätter, men du kan också använda dem för att krydda kall pasta eller för att göra en lättare pasta alla norma än den traditionella. För att göra auberginer i en luftfritös behöver du väldigt lite olja (du kan också använda sprayolja), så prova dem om du planerar en lätt lunch eller middag.

Ingredienser

2

Material

  • Skål
  • skärbräda
  • Kniv
  • Luftfritös

Beredning

Förberedelsetid2 min
Koktid15 min
  • Auberginer i luftfritös: det lätta tillbehöret klart på nolltid - Beredning steg 1Tvätta auberginerna noggrant, torka dem och skär dem i tärningar (vi rekommenderar att de inte är större än 3 cm)
  • Auberginer i luftfritös: det lätta tillbehöret klart på nolltid - Beredning steg 2Lägg dem i en skål och krydda med olja, peppar och oregano. Blanda sedan väl
  • Auberginer i luftfritös: det lätta tillbehöret klart på nolltid - Beredning steg 3Häll auberginerna i luftfritösens korg och tillaga i 15 minuter på 170° (öppna korgen efter halva tillagningen och rör om).
  • Auberginer i luftfritös: det lätta tillbehöret klart på nolltid - Beredning steg 4Auberginerna i luftfritös är klara. Allt du behöver göra är att salta dem och servera dem på bordet!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur lång tid tar det att laga auberginer i luftfritös?

Det tar totalt 17 minuter, inklusive 2 minuter för förberedelse och 15 minuter för tillagning.
Oregano är ett utmärkt val, men du kan också experimentera med andra kryddor som vitlökspulver eller paprika för extra smak.
Ja, du kan använda andra grönsaker som zucchini, paprika eller morötter, men tillagningstiden kan variera.
Ja, eftersom du använder mycket lite olja, är luftfrästa auberginer ett hälsosammare alternativ än traditionellt friterade.
De passar utmärkt till kött- eller fiskrätter, eller som en del av en kall pastarätt eller pasta alla norma.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 97Kcal
  • Carbo: 5.8g
  • Sammanlagt fett: 7g
  • Mättat fett: 0.8g
  • Proteiner: 1g
  • Fibrer: 3.2g
  • Socker: 2.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Näringsdeklaration för 1 servering (86g)

Matlagningsutrustning

Luftfritös

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept: