Hur tillagar jag zucchini i panna?

Side dish
mycket lätt
15 min
181 Kcal

Finns det något bättre sätt att servera en måltid än med en härlig blandning av grönsaker? Eftersom en av våra favoritgrönsaker är zucchini, har vi beslutat att dela med oss av vårt recept på pannstekt zucchini. Det här receptet är enkelt och ett måste för att få i sig mer grönsaker på ett lätt sätt. Det är också en perfekt lösning för att undvika matsvinn med dina lite skadade zucchinis ;-)

Ingredienser

1

Material

  • En stekpanna

Beredning

Förberedelsetid5 min
Koktid10 min
  • Tvätta zucchinin och skala varannan remsa. Skär den i skivor och sedan i fjärdedelar.
  • Hur tillagar jag zucchini i panna? - Beredning steg 2Hetta upp en skvätt olivolja i en stekpanna på medelvärme. Lägg i zucchinibitarna. Krydda med salt och peppar och blanda väl.
    Låt koka i cirka tio minuter, rör om då och då.
    Och så är det klart!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur lång tid tar det att laga zucchini i panna?

Det tar totalt 15 minuter, inklusive 5 minuters förberedelse och 10 minuters tillagning.
Du behöver 1 zucchini, en skvätt olivolja, salt och peppar.
Ja, du kan blanda zucchini med andra grönsaker som paprika eller lök för extra smak och färg.
Nej, det är mycket lätt och passar även nybörjare i köket.
Det är ett snabbt och enkelt sätt att få i sig mer grönsaker, och det hjälper till att minska matsvinn med skadade zucchinis.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 181Kcal
  • Carbo: 4.4g
  • Sammanlagt fett: 16g
  • Mättat fett: 2.3g
  • Proteiner: 2.5g
  • Fibrer: 4.3g
  • Socker: 4.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Näringsdeklaration för 1 servering (269g)

Matlagningsutrustning

Spishäll

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
matsvinn
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
4/5, 1 rösta