Hur tillagar jag zucchini i ugnen?

Side dish
mycket lätt
25 min
179 Kcal

För att få en lätt grillad effekt finns det inget bättre än att baka dina zucchini i ugnen! Skär i stavar, de ser nästan ut som små chips :-) Ett bra tips för att få hela familjen att äta grönsaker! Vi kommer att dela med oss av vår smaksättning och naturligtvis den exakta tillagningstiden för perfekta ugnsbakade zucchini ;-)

Ingredienser

1

Material

  • 1 bakplåt
  • 1 ark bakpapper
  • 1 salladsskål

Beredning

Förberedelsetid5 min
Koktid20 min
  • Tvätta din zucchini. Om den är ekologisk behåller du skalet, annars skalar du den.
    Skär zucchinin på längden i 3 bitar och skär sedan varje bit i stavar.
    Blanda zucchinibitarna med salt, olivolja och vitlökspulver i en salladsskål.
  • Hur tillagar jag zucchini i ugnen? - Beredning steg 2Förvärm ugnen till 200°C.
    Lägg zucchinistavarna på en bakplåtspappersklädd plåt och grädda i 20 minuter.
  • När din bakplåt är ute ur ugnen, servera omedelbart! Njut av din måltid :-)

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur lång tid tar det att tillaga zucchini i ugnen?

Det tar totalt 25 minuter, inklusive 5 minuters förberedelse och 20 minuters gräddning.
Salt, vitlökspulver och olivolja ger en fantastisk smak, men du kan även experimentera med örter som timjan eller oregano.
Absolut! Du kan använda samma metod för grönsaker som paprika, aubergine eller morötter för att få en liknande grillad effekt.
Om zucchinin är ekologisk kan du behålla skalet för extra näring och smak; annars kan du skala den om du föredrar det.
För att få en krispigare textur, försök att låta zucchinin rinna av efter att du har blandat den med kryddorna, eller öka gräddningstiden något.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 179Kcal
  • Carbo: 4.1g
  • Sammanlagt fett: 15.9g
  • Mättat fett: 2.3g
  • Proteiner: 2.6g
  • Fibrer: 3.9g
  • Socker: 3.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Näringsdeklaration för 1 servering (270g)

Matlagningsutrustning

Ugn

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
matsvinn
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
4/5, 1 rösta