Så steker du kycklingfilé i stekpanna
rösta nu
Vill du ha en mör och saftig kycklingfilé på nolltid? Att steka kycklingfilé i panna är ett enkelt sätt att få den gyllene på utsidan och saftig på insidan. Det går snabbt och passar perfekt till en snabb och god måltid. Servera med en Caesarsallad, sauterade grönsaker eller pasta.
Ingredienser
1
Redskap
- 1 stekpanna med lock
Tillagning
Förberedelsetid1 min
Väntetid10 min
Tillagningstid10 min
Ta ut kycklingfilén ur kylskåpet 10 minuter innan du ska tillaga den.
Ringla lite olja i en het stekpanna.
Lägg i kycklingfilén och bryn den i 1 minut på varje sida.
Sänk värmen till medelvärme, lägg på locket och låt steka i 4 minuter.
Vänd på kycklingfilén, lägg på locket igen och låt steka i 4 minuter.
Klart!
FAQ ❓
Vilka tillbehör passar till kycklingfilé?
Servera den med små potatisgratänger, honungsrostade morötter eller helt enkelt pilaffris och ångade grönsaker!
Här serverar vi den med couscous!
Här serverar vi den med couscous!
Vilken kycklingfilé ska jag använda?
Läs vår artikel om kyckling här.
Hur förvarar jag tillagad kycklingfilé?
Förvara den i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 2 dagar.
Kan jag frysa in tillagad kycklingfilé?
Ja, det går bra!
Vad kan jag göra med rester av tillagad kycklingfilé?
Du kan laga läckra coxinhas, brasilianska kycklingkroketter!
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 211Kcal
- Carbo: 0g
- Sammanlagt fett: 11.8g
- Mättat fett: 1.7g
- Proteiner: 26.2g
- Fibrer: 0g
- Socker: 0.4g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 4
Näringsdeklaration för 1 servering (110g)
Matlagningsutrustning
Spishäll
Egenskaper
Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
Liknande recept
Hur tillagar man kycklingfilé i airfryer?
Hur steker man kycklinglår i stekpanna?
Så steker du ankbröst i stekpanna
Vegansk pannacotta med kokos
Så steker du zucchini
Hur tillagar man haricots verts i stekpanna?
Pannacotta med bärsås
Morotskaka med cheesecakefyllning
Snabba och enkla smördegsbitar – perfekt tilltugg till minglet!
Krämig, proteinrik jordgubbsdessert i Petit Suisse-stil
Onigiri med sojamarinerad äggula
Broccolikroketter
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Juliette HessJag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
Betygsätt detta recept