Kycklingnuggets med morotsärtor

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
12 min
187 Kcal

Visst är det svårt att få barn att äta grönsaker? Prova detta "kamouflage"-recept: kycklingnuggets med morotsärtor! Det är en aptitretande presentation som dina små munchkins kommer att älska att peta på med fingrarna :-) Servera med en blandad sallad och du är klar! Följ steg-för-steg-instruktionerna för detta recept, som förklaras i både skriftlig form och videoform.

Ingredienser

5

Material

  • 1 mixer

Beredning

Förberedelsetid5 min
Koktid7 min
  • Kycklingnuggets med morotsärtor - Beredning steg 1Hacka kycklingen grovt och blanda med de väl avrunna morotsärtorna, salt, peppar, curry, persilja och 45 g havregryn.
  • Kycklingnuggets med morotsärtor - Beredning steg 2Tillsätt resten av havregrynen och blanda. Forma till små biffar (som nuggets). Rulla i brödsmulor.
  • Kycklingnuggets med morotsärtor - Beredning steg 3Stek nuggets i en stekpanna med olivolja i ca 3-4 minuter på varje sida på medelhög värme. Rosta kanterna på nuggetsen.
  • Kycklingnuggets med morotsärtor - Beredning steg 4Och nu är dina nuggets klara!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur gör jag kycklingnuggets med morotsärtor?

Börja med att hacka kycklingen grovt och blanda den med kokta morotsärtor, kryddor och havregryn. Forma biffar och stek dem i olivolja i 3-4 minuter på varje sida.
Morotsärtor ger en söt smak och är rika på vitaminer, vilket gör dem till ett utmärkt sätt att få barn att äta grönsaker utan att de märker det.
Ja, du kan frysa dem innan eller efter tillagning. Se till att förpacka dem ordentligt för att undvika frostskador.
Ketchup, honungssenap eller en yoghurtsås med örter är utmärkta alternativ som kompletterar smaken av nuggets.
Totalt tar det cirka 12 minuter att förbereda och laga kycklingnuggets, vilket gör dem till en snabb och enkel rätt.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 187Kcal
  • Carbo: 21.3g
  • Sammanlagt fett: 2.7g
  • Mättat fett: 0.5g
  • Proteiner: 16.3g
  • Fibrer: 5.2g
  • Socker: 2.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Näringsdeklaration för 1 servering (111g)

Matlagningsutrustning

Spishäll

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
matsvinn
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Juliette HessJuliette Hess
Jag har skapat kulinariskt innehåll på Petitchef i över 7 år.
Jag älskar att resa och upptäcka nya rätter, testa nya mattrender och prova nya restauranger.
Jag är ett fan av pasta i alla dess former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att laga dem och till och med göra dem hemma!
Just nu förbereder jag, filmar och fotograferar ditt nästa recept och jag hoppas att du kommer att gilla det!

Kommentarer

Betygsätt detta recept: