Tagine med kefta – kryddiga köttbullar med örter
rösta nu
Den här lättlagade kefta-tagine består av kryddiga köttbullar med färska örter, tillagade i en smakrik tomatsås. Servera med ris för en god måltid att dela med familjen. Följ receptet steg för steg ↓ ↓
Ingredienser
8
Kefta:
Taginen:
Redskap
- En taginegryta
- Matberedare
Tillagning
Förberedelsetid40 min
Tillagningstid40 min
Hetta upp olivolja i taginegrytan. Fräs den tunt skivade löken hastigt och tillsätt sedan de krossade tomaterna, de hackade örterna, salt, peppar och spiskummin. Blanda och låt sjuda på mycket låg värme.
Keftan: Lägg köttfärsen i en skål. Tillsätt salt, peppar, spiskummin och paprikapulver.
Lägg löken, vitlöksklyftan samt den sköljda persiljan och koriandern i en matberedare. Hacka fint.
Tillsätt blandningen till köttfärsen och blanda väl med händerna. Smaka av och justera kryddningen vid behov.
Forma köttbullar stora som pingisbollar och lägg dem ovanpå tomatsåsen i taginen.
Lägg på locket och låt sjuda i 15 minuter på mycket låg värme. Ta sedan av locket och knäck äggen över köttet. Du kan använda så många ägg du vill.
Lägg på locket igen och låt sjuda i ytterligare cirka 8 minuter. Kontrollera tillagningen regelbundet så att äggulorna fortfarande är lösa.
Nu är din kefta-tagine klar! Servera med marockanskt bröd eller vitt ris.
Tips och råd
Taginegrytan: Om du inte har någon kan du använda en djup stekpanna.
Keftan: Blanda gärna köttfärsen några timmar i förväg, så att den hinner ta åt sig smakerna från kryddorna och örterna. Du kan också köpa färdig kefta hos en halal-slaktare. Här har vi använt nötfärs, men du kan även använda lammfärs eller blanda de två sorterna.
Krossade tomater: Du kan ersätta dem med fruktköttet från fyra tomater.
Näring
per portion / per 100 g
Kalorier: 337Kcal
- Kolhydrater: 4.4g
- Totalt fett: 22.3g
- Mättat fett: 8.3g
- Proteiner: 27.6g
- Fibrer: 2.7g
- Socker: 3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Näringsdeklaration per portion (218g)
Matlagningsutrustning
Spishäll
Liknande recept

Parmesanchips med örter och kryddor

Traditionell marockansk pastilla med brickdeg, kyckling och kryddor

Vegansk färskost med vitlök och örter på sojayoghurt

Parmesankex med örter

Helstekt kyckling med senap och provensalska örter

Ugnsbakade jätteräkor med vitlök och örter

IKEA-köttbullar med gräddsås

Vegetariska köttbullar av seitan med tomatsås

Mjuka och smakrika köttbullar i tomatsås

Ärt- och fetabollar i airfryer – snabba och goda

Yoghurtsås till sallader och köttbullar

Saftiga köttbullar i airfryer – enkelt och snabbt recept med nötfärs
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:




Betygsätt detta recept