Enkel fiskgratäng – ett lätt recept

Huvudrätt
mycket lätt
1 h 35 m
386 Kcal

Vill du ha en enkel måltid utan krångel ikväll? Då är fiskgratäng något för dig ;-) Vi visar dig steg för steg hur du lyckas med den här lättlagade rätten och kan bjuda familjen på en god måltid. Det är också ett perfekt tillfälle att få barnen att äta fisk ;-) En enkel och god kombination av vit fisk, potatis, champinjoner och en skvätt béchamelsås. Och självklart får gratängen ett härligt täcke av ost som gratineras i ugnen ;-) Det här är också ett recept som motverkar matsvinn och ger potatisresterna nytt liv ;-)

Ingredienser

6

Material

  • Ugnsfast form, 30 cm

Beredning

Förberedelsetid45 min
Koktid50 min
  • Enkel fiskgratäng – ett lätt recept - Beredning steg 1Skala och tärna potatisen. Koka dem i kokande vatten i 10 minuter.
  • Enkel fiskgratäng – ett lätt recept - Beredning steg 2Smöra en ugnsfast form och lägg potatisen i botten. Skär fisken i stora bitar och lägg dem ovanpå potatisen. Lägg slutligen de sköljda och skivade champinjonerna ovanpå fisken.
  • Enkel fiskgratäng – ett lätt recept - Beredning steg 3Gör béchamelsåsen: Smält smöret i en kastrull och tillsätt allt mjöl på en gång. Vispa ihop.
  • Enkel fiskgratäng – ett lätt recept - Beredning steg 4Tillsätt mjölken lite i taget under omrörning. Béchamelsåsen ska tjockna. Smaka av med salt, peppar och mald muskotnöt.
  • Enkel fiskgratäng – ett lätt recept - Beredning steg 5Häll béchamelsåsen över ingredienserna i gratängformen. Strö över riven ost.
  • Enkel fiskgratäng – ett lätt recept - Beredning steg 6Grädda i ugnen i 40 minuter vid 180 °C.
  • Enkel fiskgratäng – ett lätt recept - Beredning steg 7Så där, fiskgratängen är klar!

Betygsätt detta recept

Observationer

Fisken: Du kan använda vilken fisk du vill.
Grönsakerna: Du kan lägga till de grönsaker du tycker om, till exempel morötter eller purjolök.

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 386Kcal
  • Carbo: 29.9g
  • Sammanlagt fett: 16.9g
  • Mättat fett: 7.8g
  • Proteiner: 27.7g
  • Fibrer: 2.2g
  • Socker: 5.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Näringsdeklaration för 1 servering (324g)

Matlagningsutrustning

Ugn
Spishäll

Attribut

Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
matsvinn
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
4.25/5, 4 röster