Enkel fiskgratäng – ett lätt recept
Vill du ha en enkel måltid utan krångel ikväll? Då är fiskgratäng något för dig ;-) Vi visar dig steg för steg hur du lyckas med den här lättlagade rätten och kan bjuda familjen på en god måltid. Det är också ett perfekt tillfälle att få barnen att äta fisk ;-) En enkel och god kombination av vit fisk, potatis, champinjoner och en skvätt béchamelsås. Och självklart får gratängen ett härligt täcke av ost som gratineras i ugnen ;-) Det här är också ett recept som motverkar matsvinn och ger potatisresterna nytt liv ;-)
Ingredienser
6
Material
- Ugnsfast form, 30 cm
Beredning
Förberedelsetid45 min
Koktid50 min
Skala och tärna potatisen. Koka dem i kokande vatten i 10 minuter.
Smöra en ugnsfast form och lägg potatisen i botten. Skär fisken i stora bitar och lägg dem ovanpå potatisen. Lägg slutligen de sköljda och skivade champinjonerna ovanpå fisken.
Gör béchamelsåsen: Smält smöret i en kastrull och tillsätt allt mjöl på en gång. Vispa ihop.
Tillsätt mjölken lite i taget under omrörning. Béchamelsåsen ska tjockna. Smaka av med salt, peppar och mald muskotnöt.
Häll béchamelsåsen över ingredienserna i gratängformen. Strö över riven ost.
Grädda i ugnen i 40 minuter vid 180 °C.
Så där, fiskgratängen är klar!
Observationer
Fisken: Du kan använda vilken fisk du vill.
Grönsakerna: Du kan lägga till de grönsaker du tycker om, till exempel morötter eller purjolök.
Näring
för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 386Kcal
- Carbo: 29.9g
- Sammanlagt fett: 16.9g
- Mättat fett: 7.8g
- Proteiner: 27.7g
- Fibrer: 2.2g
- Socker: 5.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Näringsdeklaration för 1 servering (324g)
Matlagningsutrustning
Ugn
Spishäll
Attribut
Kan frysas in
Förvaring i kylskåp
matsvinn
Liknande recept

Crinkle cake – den superkrispiga och lättbakade kakan, enkel turkisk laz börek

Hollandaisesås: perfekt till fisk!

Smördegsinbakad fisk med spenat och mozzarella

Enkel chakchouka

Japansk cheesecake (lätt och luftig)

Fullkornsris med broccoli och räkor – enkelt och balanserat

Omelett i airfryer – ett lätt recept utan att smutsa ner köket!

Pasta med olivsås: billig, smakrik och lättlagad!

Enkel hemgjord kondenserad mjölk

Zucchiniparmigiana i airfryer: snabb, lätt och krispig

Lätt hemlagad quiche lorraine, det enkla receptet

Proteinrik majonnäs på kokt ägg – lätt, smakrik och utan olja
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
4.25/5, 4 röster





Betygsätt detta recept