Wraps med lax – perfekta att ta med

rösta nu
Huvudrätt
mycket lätt
25 min
219 Kcal

Picknicksäsongen närmar sig, och vad passar då bättre än läckra wraps att ta med? Det här enkla och nyttiga receptet med tillagad lax (i mikrovågsugnen för att spara tid), morot och sallad passar perfekt till en snabb lunch! Tortillabrödet håller fyllningen på plats. Rulla ihop och lägg i lunchlådan – ett fräscht och lite annorlunda smörgåsalternativ :-) Se alla steg för att göra wraps nedan ↓

Ingredienser

4

Material

  • plastfolie
  • rivjärn

Beredning

Förberedelsetid15 min
Koktid10 min
  • Laxen:
    Lägg laxen på en djup tallrik, ringla över lite olivolja och krydda.

    Täck med plastfolie och tillaga i mikrovågsugnen i 4 minuter.
    Ta bort skinnet och smula sönder laxen.
  • Det hårdkokta ägget:
    Koka upp vatten i en kastrull. Lägg i ägget och koka i 10 minuter på medelvärme.

    Ta sedan upp ägget ur vattnet, skala det och smula det.
  • Salladen:
    Plocka loss salladsbladen, skölj dem och lägg dem ovanpå varandra.
    Rulla ihop bladen och skär dem i tunna strimlor.
  • Moroten:
    Skala och skölj moroten och riv den sedan.
  • Wrapen:
    Bred ut cirka 40 g färskost i mitten av varje tortillabröd. Lägg på de övriga förberedda ingredienserna. Fyll inte wrapen för mycket.

    Vik den nedre kanten över fyllningen, vik sedan in båda sidorna och rulla ihop wrapen.

    Linda in wraparna i plastfolie och ställ dem i kylskåpet om du vill äta dem senare.
  • Och så var det klart!

Betygsätt detta recept

FAQ ❓

Hur förvarar man wraps?

Du kan förvara dem i kylskåpet i upp till 3 dagar, inlindade i plastfolie.
Du kan frysa wraps, men se till att inte använda ingredienser som redan har varit frysta i fyllningen.
Du kan till exempel ersätta laxen med skinka eller kyckling, eller använda rökt lax.
Ja, det går bra. Du kan helt enkelt hoppa över ägget.
Du kan helt enkelt utesluta laxen och lägga till mer ägg i fyllningen.
Självklart! Använd gärna grönsaksrester när du lagar det här receptet!

Näring

för 1 servering / för 100 g
Kalorier: 219Kcal
  • Carbo: 20g
  • Sammanlagt fett: 8.8g
  • Mättat fett: 2.9g
  • Proteiner: 13.6g
  • Fibrer: 1.7g
  • Socker: 2.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Näringsdeklaration för 1 servering (197g)

Matlagningsutrustning

Spishäll
Mikrovågsugn

Attribut

Förvaring i kylskåp
matsvinn
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Juliette HessJuliette Hess
Jag har skapat matinnehåll för Petitchef sedan 2017.
Jag älskar att resa och upptäcka nya maträtter, testa nya mattrender och utforska nya restauranger.
Jag är ett stort fan av pasta och nudlar i alla former ❤ från udonnudlar till tagliatelle, jag älskar att tillaga dem och till och med göra dem själv hemma!
Just nu förbereder, filmar och fotograferar jag ert nästa recept, och jag hoppas att ni kommer att tycka om det!

Kommentarer

Betygsätt detta recept: