Recept på tortillaskålar: enkel sallad utan diskning

Name: Hur gör man tortillaskålar? den enkla salladen utan diskning!
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Se
Ingredients: 4 majstortillas; 100 g spenatskott; 130 g kidneybönor (liten burk); 100 g körsbärstomater (en burk); 140 g majs (liten burk); 80 g svarta oliver; 1 avokado; Några stekta lökar; 4 kvistar koriander; 4 msk olivolja; 1/2 citron

Hur gör man tortillaskålar? den enkla salladen utan diskning!

rösta nu

Förrätter

mycket lätt

23 min

437 Kcal

Vad sägs om att förvandla våra majstortillas till en skål för en blandad sallad? En bikakform, en tur till ugnen och så är det klart ;-) Vi berättar hur vi gjorde det i förklaringarna nedan ↓ I övrigt behöver du bara kombinera de ingredienser du vill ha ;-)

Beredning

Förberedelsetid15 min

Koktid8 min

Förvärm ugnen till 180°C.
Fukta dina tortillas med lite vatten (särskilt kanterna så att de inte spricker när du lägger dem i formen) och låt dem gå i mikrovågsugn i cirka 40 sekunder.
När de har mjuknat blir det lättare att placera dem i formen. För att göra detta, tryck tortillan i formen med fingrarna.
Baka i 8 minuter.
Under tiden hackar du ingredienserna till din sallad.
När tortillan är färdig, ta ut den ur formen och låt svalna innan du garnerar.
I tur och ordning lägger vi spenatskott, kidneybönor, körsbärstomater, majs, svarta oliver, avokado, stekt lök och hackad koriander.
Smaka av med en skvätt olivolja och pressad citron.
Njut av din måltid!

Betygsätt detta recept

Excellent! mycket bra Bra så så inte bra

FAQ ❓

Hur gör man tortillaskålar utan att de spricker?

Fukta kanterna på dina tortillas med lite vatten innan du lägger dem i formen, och värm dem i mikrovågsugnen i cirka 40 sekunder för att mjuka upp dem.

Vilka ingredienser kan jag använda i min tortillaskål?

Du kan kombinera valfria ingredienser, men receptet rekommenderar spenatskott, kidneybönor, körsbärstomater, majs, svarta oliver, avokado, stekt lök och koriander.

Hur lång tid tar det att göra tortillaskålar?

Det tar totalt cirka 23 minuter, inklusive 15 minuter för förberedelse och 8 minuter för att baka dem i ugnen.

Kan jag förbereda tortillaskålarna i förväg?

Ja, du kan förbereda tortillaskålarna och fylla dem med sallad precis innan servering för att hålla dem fräscha och krispiga.

Vad är det bästa sättet att garnera tortillaskålarna?

Garnera med en skvätt olivolja och pressad citron för att ge extra smak och fräschör till din sallad.

Näring

för 1 servering / för 100 g

Kalorier: 437Kcal

Carbo: 37.6g
Sammanlagt fett: 24.7g
Mättat fett: 3.6g
Proteiner: 9.8g
Fibrer: 11.4g
Socker: 7.1g
ProPoints: 12
SmartPoints: 14

Näringsdeklaration för 1 servering (276g)

Kommentarer

Betygsätt detta recept:

Excellent! mycket bra Bra så så inte bra

Hur gör man tortillaskålar? den enkla salladen utan diskning!

Ingredienser

Material