Chow mein – kinesiska nudlar med kyckling och grönsaker

Huvudrätt
Lätt
1 h 30 m
297 Kcal

Gillar du kinesisk mat? Laga chow mein hemma med det här lättlagade receptet på kinesiska nudlar med kyckling, ingefära och grönsaker. En komplett och välbalanserad måltid. Receptet har testats och godkänts av hela Ptitchef-teamet. Följ stegen nedan.

Ingredienser

4

Redskap

  • Stekpanna
  • Kastrull

Tillagning

Förberedelsetid1 timme
Tillagningstid30 min
  • Chow mein – kinesiska nudlar med kyckling och grönsaker - Tillagning steg 1Lägg kycklingen i bitar i en skål. Tillsätt vitlöksklyftan, krossad ingefära, hackad koriander, soja och ostronsås. Blanda väl och låt marinera i kylen i minst 1 timme.
  • Chow mein – kinesiska nudlar med kyckling och grönsaker - Tillagning steg 2Hetta upp olivolja i en stekpanna och stek den marinerade kycklingen.
  • Chow mein – kinesiska nudlar med kyckling och grönsaker - Tillagning steg 3När kycklingen börjar bli tillagad tillsätter du morötterna skurna i tunna stavar, finstrimlad vitkål och champinjonerna. Fräs i 5 minuter.
  • Chow mein – kinesiska nudlar med kyckling och grönsaker - Tillagning steg 4Tillsätt 25 cl vatten i stekpannan och låt sjuda på medelvärme i 15 minuter. Lös under tiden upp majsstärkelsen i lite vatten.
  • Chow mein – kinesiska nudlar med kyckling och grönsaker - Tillagning steg 5Tillsätt den upplösta majsstärkelsen efter 15 minuter och rör snabbt om tills såsen tjocknar. Ta stekpannan från värmen.
  • Chow mein – kinesiska nudlar med kyckling och grönsaker - Tillagning steg 6Koka upp vatten i en kastrull. Lägg i nudlarna och rör om med en gaffel. Lägg på locket och ta kastrullen från värmen. Låt stå i 4 minuter och häll sedan av nudlarna.
  • Chow mein – kinesiska nudlar med kyckling och grönsaker - Tillagning steg 7Så där, nu är din chow mein med kyckling klar!

Betygsätt detta recept

Tips och råd

Grönsakerna: Byt gärna ut grönsakerna i receptet mot andra, till exempel broccoli eller skärbönor.
Köttet: Du kan byta ut kycklingen mot nötkött eller fläskkött.

Näring

per portion / per 100 g
Kalorier: 297Kcal
  • Kolhydrater: 15.6g
  • Totalt fett: 9.3g
  • Mättat fett: 1.6g
  • Proteiner: 33g
  • Fibrer: 10.7g
  • Socker: 7.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Näringsdeklaration per portion (387g)

Matlagningsutrustning

Spishäll

Bra att veta

Förvaring i kylskåp
PPetitchef_SE

Liknande recept

Frågor

Foton av medlemmar som lagat detta recept

Kommentarer

Betygsätt detta recept:
4.5/5, 2 röster