Chow mein – kinesiska nudlar med kyckling och grönsaker
Gillar du kinesisk mat? Laga chow mein hemma med det här lättlagade receptet på kinesiska nudlar med kyckling, ingefära och grönsaker. En komplett och välbalanserad måltid. Receptet har testats och godkänts av hela Ptitchef-teamet. Följ stegen nedan.
Ingredienser
4
Redskap
- Stekpanna
- Kastrull
Tillagning
Förberedelsetid1 timme
Tillagningstid30 min
Lägg kycklingen i bitar i en skål. Tillsätt vitlöksklyftan, krossad ingefära, hackad koriander, soja och ostronsås. Blanda väl och låt marinera i kylen i minst 1 timme.
Hetta upp olivolja i en stekpanna och stek den marinerade kycklingen.
När kycklingen börjar bli tillagad tillsätter du morötterna skurna i tunna stavar, finstrimlad vitkål och champinjonerna. Fräs i 5 minuter.
Tillsätt 25 cl vatten i stekpannan och låt sjuda på medelvärme i 15 minuter. Lös under tiden upp majsstärkelsen i lite vatten.
Tillsätt den upplösta majsstärkelsen efter 15 minuter och rör snabbt om tills såsen tjocknar. Ta stekpannan från värmen.
Koka upp vatten i en kastrull. Lägg i nudlarna och rör om med en gaffel. Lägg på locket och ta kastrullen från värmen. Låt stå i 4 minuter och häll sedan av nudlarna.
Så där, nu är din chow mein med kyckling klar!
Tips och råd
Grönsakerna: Byt gärna ut grönsakerna i receptet mot andra, till exempel broccoli eller skärbönor.
Köttet: Du kan byta ut kycklingen mot nötkött eller fläskkött.
Näring
per portion / per 100 g
Kalorier: 297Kcal
- Kolhydrater: 15.6g
- Totalt fett: 9.3g
- Mättat fett: 1.6g
- Proteiner: 33g
- Fibrer: 10.7g
- Socker: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Näringsdeklaration per portion (387g)
Matlagningsutrustning
Spishäll
Bra att veta
Förvaring i kylskåp
Liknande recept

Wok med kinesiska nudlar, grönsaker och texturerat sojaprotein

Kinesiska ångkokta ägg – silkeslen äggkräm med två ingredienser

Yakisoba – japanska wokade nudlar med grönsaker

Buldak Habanero Lime-nudlar med marinerad kyckling

Quinoa med grönsaker och kyckling

Snabb couscous med kyckling och grönsaker

Kinesiska pannkakor med salladslök (scallion pancakes)

Pizzavårrullar

Stekta nudlar med rostade kikärter och zucchini

Vietnamesiska vårrullar med räkor och svamp

Så lagar du Buldak-nudlar med carbonara-smak

Vegetarisk buddha bowl med bovete, grönsaker och pocherat ägg
Frågor
Foton av medlemmar som lagat detta recept
Kommentarer
Betygsätt detta recept:
4.5/5, 2 röster




Betygsätt detta recept