Huvudrätt - sida 9

Ingredienser: 300 g kycklingbröstfilé 160 g kort pasta, till exempel rigatoni, penne, fusilli eller tortiglioni 60 g soltorkade tomater i olja, avrunna 2 små...

Ingredienser: 150 g tomatsås en skvätt olivolja salt (efter smak) peppar (efter smak) 1 tsk torkad rosmarin 250 g gnocchi 1/2 zucchini (+/- se anmärkningarna) 75...

Ingredienser: 150 g quinoa 140 g avrunnen majs på burk 130 g avrunna kidneybönor på burk 2 tomater 0,5 avokado 0,5 salladslök 0,5 citron 0,25 tsk gurkmeja 0,25...

Ingredienser: 2 kycklinglår 4 jujufrukter (röda kinesiska dadlar) 2 salladslökar (endast den gröna delen) 25 g färsk ingefära Sås: 2 salladslökar, finhackade...

Ingredienser: Till nuggets: 200 g tofu 50 g ströbröd eller cornflakes 3 tsk cajunkrydda 1 msk näringsjäst 30 g majsstärkelse 1,25 dl mjölk 1 tsk...

Ingredienser: 450 g fast tofu 30 g majsstärkelse 3 msk vegetabilisk olja 2 tsk vitlökspulver 1 tsk ingefärapulver 2 msk lönnsirap 2 msk sojasås 2 msk ketchup 1...

Ingredienser: 250 g avrunna röda bönor på burk 200 g krossade tomater 0,5 lök 50 g fetaost 2 msk olivolja 0,5 tsk rökt paprikapulver Några kvistar bladpersilja...

Ingredienser: 130 g kokta linser på burk 50 g edamamebönor 50 g fetaost 3 tomater 0,5 rödlök 0,5 gurka 0,5 grön paprika 10 g rucola 4 svarta oliver Några färska...

Ingredienser: 250 g röda linser 1 msk neutral olja 4 vitlöksklyftor 1 tsk ingefärspulver 1 msk gurkmejapulver 1 tsk chilipulver 1 tsk malen spiskummin 0,5 tsk...

Ingredienser: 500 g kokta linser, avrunna 150 g cottage cheese 0,5 mozzarellaboll (125 g) 30 g rucola 0,5 rödlök 15 ml citronsaft (motsvarande 0,5 citron) 1 msk...

Ingredienser: 200 g pasta (vi använder paccheri) 250 g paprika (röd och gul) 40 g rödlök 40 g torrt vitt vin 25 g riven Parmigiano Reggiano 10–12 blad färsk...

Ingredienser: 1 skvätt olivolja 4 urbenade kycklinglår utan skinn 1 skvätt olivolja 1 lök salt (efter smak) peppar (efter smak) 1 tesked torkad rosmarin 1...

Ingredienser: 400 g rigatoni 250 g färsk salsiccia 1/2 liten lök 125 g mozzarella 400 g passerade tomater 40 g vitt vin Olivolja efter behov Parmigiano Reggiano...

Ingredienser: 1 skvätt olivolja 250 g skalade räkor (här råa och frysta) 1 skvätt olivolja 1 gul lök 1 vitlöksklyfta 1 tsk rosmarin 1 tsk paprikapulver salt...

Ingredienser: 190 g pasta (vi använder spaghetti) 250 g zucchini 70 g speck 1 vitlöksklyfta riven parmesan efter smak olivolja efter smak salt efter smak peppar...

Ingredienser: 300 g hel kycklingbröstfilé 1 äggula 1 matsked ströbröd 1 tesked söt paprikapulver (valfritt) 1 tesked torkad rosmarin Rivet skal av ½ citron...

Ingredienser: 1 hamburgerbröd 1 skiva cheddar 1 panerad kycklingfilé 4 små blad romansallad (+/-) 1 matsked kimchi (+/-) Sås: 2 matskedar majonnäs 1 tesked...

Ingredienser: Potatis: 300 g potatis med skal 1 skvätt olivolja salt (eller använd färdig strimlad friterad potatis från påse) Övriga ingredienser: 230 g...

Ingredienser: 150 g pärldinkel 1 stor zucchini 1 liten aubergine 12 körsbärstomater 90 g grekisk yoghurt 1 citron (obehandlad) 10 färska myntablad Extra...

Ingredienser: 1/2 lök 1 mogen tomat 400 g kokta svartögda bönor 1 burk tonfisk i olivolja 2 msk olivolja 1 msk vinäger (vi använder äppelcidervinäger) salt...

Ingredienser: 1 zucchini salt 1 mördegsbotten 4 matskedar grön pestosås (ungefär) 1 ägg (valfritt) 1 matsked pinjenötter 1 skvätt olivolja peppar färska...

Ingredienser: 200 g pasta (vi använde mezze maniche) 100 g stracciatella 250 g passerade tomater 4 färska basilikablad 1 vitlöksklyfta Riven parmesan efter smak...

Ingredienser: 150 g orzo-pasta 1 laxfilé (här 130 g, fryst) 1/2 citron (juice + zest) 10 g ruccolasallad 1 zucchini (230 g här) 20 g pinjenötter 2 msk olivolja...

Ingredienser: 200 g pasta (vi använder spaghetti) 1 aubergine 180 g körsbärstomater 1 vitlöksklyfta 25 g riven parmesan 12 skalade mandlar extra jungfruolivolja...